Peut-on travailler en écoutant de la musique ?

Actuellement, beaucoup de gens ont l’habitude d’écouter de la musique tout en travaillant. Au travail, devant l'ordinateur avec un casque sur les oreilles ou à la maison, certains avouent même parfois ne pas pouvoir s'en passer, la nécessité d'écouter un "bruit" de fond. Même les étudiants qui révisent leurs leçons ont des écouteurs à l’oreille.

La question se pose alors : est-ce que la musique favorise la concentration et la productivité, ou alors est-ce que c’est le contraire qui se produit ?

A priori, c’est comme dans beaucoup d'autres domaines, c'est une simple question de dosage d’après les scientifiques.

 

 

D’un côté oui, d’un autre côté non

Sans conteste, c’est la réponse la plus évidente à la question posée auparavant. Oui, écouter de la musique tout en travaillant est une bonne idée. Pourquoi ? En premier lieu, c’est un moyen d’éviter l’ennui généré par les bruits des machines et les vacarmes des autres travailleurs. Le fait d’entendre une bonne mélodie ou une belle chanson favorise également la concentration et procure de la motivation, de la bonne humeur et de l’énergie. On peut également noter les bienfaits de la musique utilisée dans notamment les thérapies basées sur la musique ou le chant.

On peut dire que la musique optimise la productivité. De nombreuses études scientifiques ont aussi prouvé qu’on peut facilement combattre le stress et la fatigue en écoutant de la musique. Ainsi, c’est très conseillé quand la tâche est trop monotone. Cela permet donc de s'isoler dans un environnement familier.

Bien sûr, il y a un « mais » car il y a bien évidemment les inconvénients des avantages. Avoir des casques sur les oreilles signifie se renfermer sur soi-même et ignorer tous ses collaborateurs. Or, c’est loin d’être une bonne idée. Parfois, entendre ce que les autres ont à dire est quand même nécessaire. Cela peut accroître votre connaissance et votre culture générale. D’ailleurs, au bureau, on peut aborder des sujets de conversations très variés. De surcroit, prêter attention aux autres, c’est savoir vivre en société. Bref, s'isoler peut être mal interprêté et être un signe de non intégration.

Le meilleur compromis

La meilleure solution est de limiter le temps d’écoute. En effet, il est déconseillé de s’isoler complètement des autres. C’est contre-productif. Il faut quand même aérer l’esprit avec une bonne mélodie de temps en temps. L’idéal, c’est de s’accorder 15 minutes de détente en musique entre deux tâches, histoire de se ressourcer et de se détendre. De plus, sachez que porter un casque tout au long de la journée peut générer des troubles de l’oreille. Il faut donc éviter d'écouter à un volume trop élevé, ce qui peut de surcroit gêner la tranquilité des autres personnes autour.

Le genre de musique à écouter

Évidemment, il ne faut pas écouter n’importe quelle musique. En effet, il est indispensable de bien choisir chaque titre qui va composer la playlist. Vous allez dire que la musique est une question de goût. Mais opter pour un groupe de musique qui joue du métal alors qu’on est en train de créer un bilan comptable n’est pas très judicieux :-). Ce genre de tâche exige un peu de calme, car elle demande beaucoup de réflexion.
Sachez aussi que certains types de musique procurent plus de bienfaits. C’est le cas des morceaux classiques interprétés par un orchestre symphonique. Il est même conseillé d’opter pour de la musique douce jouée avec un seul piano ou une guitare. En d’autres mots, il faut que ce soit quelque chose d’apaisant. Une étude parue dans le Journal of Music Therapy a effectivement révélé que la musique trop rapide peut aussi accroître le rythme cardiaque et la pression sanguine. Ainsi, au lieu de vous calmer, elle ne fait que vous procurer davantage du stress.

Tout dépend de sa propre nature 

La mailleure des conslusions est peut-être de dire qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises pratiques. Autrement dit, écouter de la musique en travaillant peut être un véritable moteur pour certains alors que pour d'autres, c'est totalement contre-productif. C'est d'ailleurs ce que l'on peut observer dans certains "open space" où les attentes de chacun sont différentes. Il faut donc s'adapter à son environnement mais aussi à sa propre personne.

 

Vous avez du mal à rester productif tout au long de la journée ? Vous avez du mal à rester concentré sur vos tâches et à les mener à bien dans les délais impartis ? Si vous êtes comme la plupart des gens, la réponse est probablement oui.

Heureusement, il existe une solution simple qui peut vous aider à travailler plus intelligemment et à être plus productif : écouter de la musique.

Nous allons explorer les avantages scientifiques de la musique et nous fournirons des conseils pratiques pour l'intégrer à votre routine de travail.

Que vous souhaitiez mener à bien un projet ambitieux ou simplement rester concentré tout au long de la journée, vous trouverez dans ce guide tout ce qu'il faut savoir pour mettre la musique à votre service.

Qu'est-ce que la productivité

Avant de nous plonger dans les avantages de la musique, il est important de comprendre ce qu'est la productivité et pourquoi elle est importante. La productivité est la mesure de la quantité de travail que vous pouvez accomplir dans un laps de temps donné. Il s'agit d'un élément essentiel de la réussite, tant pour les individus que pour les organisations. Lorsque vous êtes productif, vous pouvez accomplir plus en moins de temps, ce qui peut conduire à des niveaux plus élevés de réussite et de satisfaction.

Les effets de la musique sur la productivité

De nombreuses études ont montré que la musique peut avoir un impact positif sur la productivité. L'une des raisons en est que la musique peut améliorer votre humeur et votre niveau d'énergie, ce qui peut vous aider à rester concentré et motivé tout au long de la journée. La musique peut également contribuer à étouffer les bruits parasites, tels que les conversations ou la circulation, ce qui vous aide à rester concentré sur votre tâche.

Une autre raison pour laquelle la musique peut stimuler la productivité est qu'elle peut activer le système de récompense du cerveau. Ce système est responsable de la libération de dopamine, un neurotransmetteur qui procure une sensation de bien-être. Lorsque vous écoutez de la musique que vous appréciez, votre cerveau libère de la dopamine, ce qui peut améliorer votre humeur et vous motiver à terminer votre travail. On a exactement le même phénomène quand on fait du sport en écoutant de la musique.

Études sur la musique et la productivité

Au fil des ans, de nombreuses études ont été menées sur la relation entre la musique et la productivité. Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association a montré que les chirurgiens qui écoutaient de la musique pendant une opération accomplissaient leurs tâches plus rapidement et commettaient moins d'erreurs que ceux qui travaillaient dans le silence.

Une autre étude menée par l'université de Windsor a montré que les participants qui écoutaient de la musique pendant qu'ils travaillaient sur une tâche étaient plus performants et terminaient leur travail plus rapidement que ceux qui travaillaient en silence.

Une étude menée par l'université de Birmingham a montré que la musique avec un tempo de 60-70 battements par minute (BPM) était la plus efficace pour augmenter la productivité. Ce tempo est similaire au rythme naturel du cœur humain, ce qui peut contribuer à induire un état de relaxation et de concentration.

Toutefois, il est important de noter que le tempo idéal peut varier d'une personne à l'autre. Il est donc important d'expérimenter différents types de musique pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Choisir la bonne musique pour la productivité

Lorsqu'il s'agit de choisir de la musique pour la productivité, il convient de garder à l'esprit certaines choses.

Tout d'abord, il est important de choisir une musique que vous appréciez. Si vous n'aimez pas la musique que vous écoutez, il est peu probable qu'elle ait un impact positif sur votre humeur ou votre productivité !

Deuxièmement, il est important de choisir une musique qui ne soit pas trop distrayante. Si certaines personnes peuvent bien travailler en écoutant de la musique avec des paroles, d'autres la trouvent trop distrayante. La musique instrumentale, comme la musique classique ou le jazz, est souvent un bon choix pour ceux qui trouvent que les paroles sont distrayantes et donc vous déconcentrer.

Les meilleurs genres musicaux pour la productivité

Si le tempo idéal de la musique peut varier d'une personne à l'autre, il existe quelques lignes directrices générales concernant le choix des genres musicaux pour la productivité. La musique classique est souvent recommandée pour son effet calmant sur le cerveau, tandis que le jazz est connu pour sa capacité à accroître l'attention et la concentration. La musique instrumentale, telle que les bandes originales de films ou la musique d'ambiance, peut également s'avérer efficace pour améliorer la productivité.

La musique de jeux vidéo est un genre souvent négligé lorsqu'il s'agit de productivité. Elles sont souvent conçues pour aider les joueurs à se concentrer et à rester motivés pendant qu'ils jouent, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur productivité. De nombreuses bandes originales de jeux vidéo sont disponibles sur des services de streaming tels que Spotify ou Apple Music, ce qui facilite l'intégration de ce type de musique dans votre routine de travail.

Conseils pour utiliser la musique afin de stimuler la productivité

Maintenant que vous connaissez les avantages de la musique et que vous savez comment choisir la bonne musique pour la productivité, il est temps de la mettre en pratique. Voici quelques conseils pour utiliser la musique afin de stimuler votre productivité :